Five Morning Habbits: it gives full day high confidence, Refreshing brain and Positive vibes. सुबह की पांच आदतें: यह पूरे दिन उच्च आत्मविश्वास, मस्तिष्क को ताजगी और सकारात्मक ऊर्जा देती है।

हम सभी स्वस्थ, खुशहाल और अधिक उत्पादक जीवन जीने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। हम उद्यमियों की दिनचर्या के बारे में कई लेख और कहानियाँ देखते हैं और आश्चर्य करते हैं कि मैं क्या गलत कर रहा हूँ? खैर, सीधे शब्दों में कहें तो कुछ भी नहीं। सुबह की दिनचर्या सभी स्थितियों के लिए एक ही आकार की नहीं होती है, वास्तव में, प्रत्येक दिनचर्या अद्वितीय होती है और उस वातावरण पर निर्भर होती है जिसमें वे खुद को पाते हैं। हालाँकि, कुछ छोटी आदतें हैं जिन्हें हम चुन सकते हैं जो अंततः बदल देंगी कि हमारे दिन कितने समृद्ध हैं। आज हम सुबह की पांच आदतों पर चर्चा करेंगे जो आपके जीवन को स्वस्थ दिशा में बदल देंगी;

1. Get up early(जल्दी उठना):

यदि आप जल्दी उठना शुरू कर दें तो आपके पास अपने बारे में सोचने के लिए पर्याप्त समय होगा, व्यायाम के लिए समय होगा, ध्यान के लिए समय होगा, नाश्ते के लिए पर्याप्त समय होगा, आप यातायात से बच सकते हैं, आप स्वस्थ हो जाएंगे और आपकी त्वचा चमकदार हो जाएगी और आपको मिलेगा बेहतर नींद.

2. Morning Walk (प्रभात फेरी):

नियमित रूप से सुबह टहलने से कई स्वास्थ्य लाभ होंगे। सुबह की सैर शरीर और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद हो सकती है। स्वस्थ और समृद्ध जीवन जीने के लिए व्यक्ति जीवनशैली में कुछ समायोजन कर सकता है; इन बदलावों के बीच, सुबह की सैर को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना बेहद फायदेमंद है। यह सभी उम्र के लोगों के लिए आदर्श उत्तर है, जिसका कोई प्रतिकूल दुष्प्रभाव नहीं है। सुबह की सैर के कुछ सिद्ध लाभ हैं;

वजन घटाने में तेजी लाता है
ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है पुरानी बीमारियों (मधुमेह, उच्च रक्तचाप, गठिया और तंत्रिका संबंधी स्थितियों) को रोकता है
मूड और याददाश्त को बढ़ाता है
गहरी नींद को बढ़ावा देता है
मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाता है
दिल की सेहत को बढ़ाता है
चयापचय को बढ़ाता है
मानसिक स्पष्टता बढ़ती है और बेहतर विकल्प बनते हैं